Idag har varit en ny rolig och givande dag. Har lagt ut bloggen på facebook och instagram, fan va roligt att se hur många som har kollat in min blogg. Hoppas ni kommer tillbaka och tyckte att de var roligt och intressant att läsa!

Vad har hänt idag då? Jo jag har startat upp med en ny PT-kund. Det är ingen mindre än min far Kenta P! Han betsämde sig för att sätta igång rejält med träningen igen och de ska bli väldigt roligt att se hur han kan utvecklas!

Idag började vi med att gå igenom mål med träning, hur ofta han vill och kan träna och mycket mer. Efter de så gjorde vi en massa fystester för att se vilken satus han låg på. Kollade också hur balansen i kroppen såg ut för att se vad vi behöver jobba med. 

Ett par grymma resultat mäktade han med, inte minst ett sjukt resultat på 4min rodd. Reslutat på 1033m är otroligt bra och då ska man tänka på att han snart är 48år!

Det blev ett pass för mig också. Idag var det benträning på på schemat!

Passet såg ut så här:

3x10 benböj

3x10 enbenspress

3x10 raka marklyft

3x10 vadpress

3x10 benböj på bosuboll

Ett ganska lätt benpass. Har haft lite problem med ryggen så jag tar det lite lungt med benträning just nu för att få upp stykan i bålen ännu mer.

Slänger upp några bilder från dagen också!

 Efter 4min rodd! Slagen hjälte!

 

Ginger

30 oktober 2013 08:32

Måste man träna på Sports Gym för att anlita dig ?

Leo

30 oktober 2013 09:37

Nej det behöver man inte. Jag håller på att fixa ett annat gym som jag och mina kunder kan vara på. Är du intresserad så hör av dig så återkommer jag med mer information. Som man kan läsa i vänsterspalten så kommer jag också att göra hembesök för dom som inte vill träna på gym.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jaha då sitter man återigen på arlanda. Är på väg hem efter ett par dagar i stockholm. Känns som man kan arlanda efter många många resor fram och tillbaka till huduvstaden;)   De blev tyvärr ingen tävling denna gång. Som ni vet var jag ju sju...

   Äntligen har jag börjat träna igen. Igår var första passet jag gjorde på 10 dagar. Så jävla skönt måste jag säga!! De blev intervaller och ben på gymmet. Andningen kändes tungt och de var egentligen tungt genom hela passet men jag tog mig igenom...

Jaha, då har jag inte tränat på 5 dagar och jag har aldrig mått sämre.. Förkylningen från helvetet är fan ett understatement. Ont som faaan i halsen, snorar och spräng ont i huvudet! kul!   Ne nu ska man väl sluta tycka synd om sig själv. De finn...

Känner mig trasig... Kanske ska utveckla detta lite. Har träna jävligt hårt under jul och nyår, varit uppe länge på nätterna och sovit långt in på dagarna. Dagsrytmen har försvunnit men jag jobber tillbaka nu. Som sagt jag känner mig trasig, trött i ...

    Sitter just nu och kikar lite hockey. JVM är de och Sverige spöar skiten ur Norge!! Inte nog med de så vann vi skidsprinten idag. Både damernas och herrarnas! Kul och se, kan bli bra inför OS;) Som ni hör är jag en riktig sportnörd, kollar ...