Direktlänk till inlägg 1 december 2013
Helgen!!
Mycket jobb och mycket slit denna helg igen!
Denna helg har bestått av mycke träning fortsatta tester med IFK-killarna.
Igår var de dubbelpass på gymmet:
Bröstpress 3x8
Kabelflyes 3x8
Armhävningar på boll 3x8
Dips med vikt 3x8
Tricepspress 3x8
Enbensböj på kettelbell 4x8
Overheadsquat 4x8
Planka 4x45sek
Benlyft 4x10
Skönt första pass.. Men de var inte nog där. På kvällen väntade ett till pass!
Axelpress 3x8
Axellyft 3x8
Militärpress 3x8
Bicepscurls 4x8
Stretching
Lite discogym på kvällen med de var bra tryck i axlarna efteråt..
Idag har de varit mer tester med IFK. Är snart klar med alla killar och sen är de bara att sätta sig och göra alla programmen! Kommer att ta sin tid;) Hoppas kunna få klart dom på en vecka ungefär.
Bilder och priser på tröjorna slänger jag upp i nästa inlägg!
Höll på att glömma, körde ju skiten ur lankan i fredags också. Bra pass med fokus på explosivitet! Bra jobbat!
Jaha då sitter man återigen på arlanda. Är på väg hem efter ett par dagar i stockholm. Känns som man kan arlanda efter många många resor fram och tillbaka till huduvstaden;)
De blev tyvärr ingen tävling denna gång. Som ni vet var jag ju sju...
Äntligen har jag börjat träna igen. Igår var första passet jag gjorde på 10 dagar. Så jävla skönt måste jag säga!! De blev intervaller och ben på gymmet. Andningen kändes tungt och de var egentligen tungt genom hela passet men jag tog mig igenom...
Jaha, då har jag inte tränat på 5 dagar och jag har aldrig mått sämre.. Förkylningen från helvetet är fan ett understatement. Ont som faaan i halsen, snorar och spräng ont i huvudet! kul! Ne nu ska man väl sluta tycka synd om sig själv. De finn...
Känner mig trasig... Kanske ska utveckla detta lite. Har träna jävligt hårt under jul och nyår, varit uppe länge på nätterna och sovit långt in på dagarna. Dagsrytmen har försvunnit men jag jobber tillbaka nu. Som sagt jag känner mig trasig, trött i ...
Sitter just nu och kikar lite hockey. JVM är de och Sverige spöar skiten ur Norge!! Inte nog med de så vann vi skidsprinten idag. Både damernas och herrarnas! Kul och se, kan bli bra inför OS;)
Som ni hör är jag en riktig sportnörd, kollar ...
Information
Personlig träning på högsta nivå. Jag erbjuder dig som kund personlig träning, träningsupplägg, fystester och kostrådgivning. Alla är välkomna, unga som gamla, motionärer och elitsatsande. Företag och idrottsklubbar kommer också att erbjudas träning och rådgivning.
Träningen sker på gym eller ute i friska luften. Det kommer också att finnas möjlighet att göra "hembesök" för att du som kund ska få bästa möjliga service.
Ring, maila eller smsa för mer information. Leo_persa@hotmail.com
0702174298
Priser
Priser:
1st träning 400kr
1st träning och rådgivning 500kr
1st träning + individuellt träningsprogram och rådgivning 600kr
2st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 1000kr
5st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 2300kr
10st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 4000kr
15st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 5500kr
20st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 10000kr
Priser för företag och idrottsklubbar kommer att diskuteras beroende på antal och ärende.
Profil
Mitt namn är Leo Persson, jag är född och uppvuxen här i jämtland. Mitt stora intresse här i livet är träning och hälsa.
Jag är utbildad personlig tränare och gruppträningsinstruktör.
Jag har under de senaste åren jobbat på två olika gym. Jag har också jobbat som både löpcoach och fystränare till en rad olika fotbollslag.
Träningsbakrund:
Som ung testade jag på väldigt många olika sporter men fastnade tillslut för fotbollen. Insåg efter ca 10år inom fotbollen att löpning var min specialité. Ändrade då riktning och böjade med friidrott, mestadels sprint. Efter ca 1år drabbades jag av en skada i ryggen och då fick jag veta att jag var alldeless för svag och stel i kroppen. Kämpade hårt för att komma tillbaka, började styrketräna hårt och bestämde mig för att utbilda mig till PT. Nu är jag tillbaka i mitt livs form och satsar hårt för att nå min första SM-final nästa år.
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
| 1 | |||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
8 |
|||
| 9 | 10 |
11 |
12 |
13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 |
19 |
20 | 21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 | 26 |
27 |
28 |
29 | |||
30 |
31 |
||||||||
| |||||||||
Senaste inläggen
- Arlanda
- I'm back!
- Dödssjuk deluxe
- Trasig
- Bloggning
- Videoinlägg
- JUL!!
- Tre grymma träningsdagar!
- Nu börjar "deffen"
- Nytt namn på bloggen!
- Besöker huvudstaden
- Jävligt bra helg!
- Mycket jobb = dåligt med inlägg
- WORK HARD
- Helgen!!