I söndags började jag som sagt deffen inför säsongen. Sen dess har jag redan gått ner 3kilo bara med att sluta med godis och dylikt. Känns jävligt bra men jag är långt ifrån nöjd än. Det ska inte finns många fettdroppar kvar på kroppen när säsongen drar igång! Över till träningen!

Onsdag gym:

Superset

militärpress 8reps

hantellyft 8reps

x3

superset

axelpress 18kilo 8reps

axelpress 9kilo maxrep

x3

curls 5x8reps

Bålövningar

skönt pass på gymmet och jag har fortfarande träningsvärk i axlarna.

Torsdag friidrott:

Uppv+löpskolning

3x60m ca 70%

6x100m ca 90%

3x200m ca 80%

nerjogg och stretch

Tufft jävla pass med ett antal kväljningar!

fredag friidrott:

uppv + löpskolning

10x 20m med startblock

5x 60m ca 90 - 95%

nerjogg och stretch

Ett bra snabbhetspass, dock kändes bena lite sega idag men så är de! 

Nu laddar vi för en grym helg och jackpot på V75!;)

WORK HARD!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jaha då sitter man återigen på arlanda. Är på väg hem efter ett par dagar i stockholm. Känns som man kan arlanda efter många många resor fram och tillbaka till huduvstaden;)   De blev tyvärr ingen tävling denna gång. Som ni vet var jag ju sju...

   Äntligen har jag börjat träna igen. Igår var första passet jag gjorde på 10 dagar. Så jävla skönt måste jag säga!! De blev intervaller och ben på gymmet. Andningen kändes tungt och de var egentligen tungt genom hela passet men jag tog mig igenom...

Jaha, då har jag inte tränat på 5 dagar och jag har aldrig mått sämre.. Förkylningen från helvetet är fan ett understatement. Ont som faaan i halsen, snorar och spräng ont i huvudet! kul!   Ne nu ska man väl sluta tycka synd om sig själv. De finn...

Känner mig trasig... Kanske ska utveckla detta lite. Har träna jävligt hårt under jul och nyår, varit uppe länge på nätterna och sovit långt in på dagarna. Dagsrytmen har försvunnit men jag jobber tillbaka nu. Som sagt jag känner mig trasig, trött i ...

    Sitter just nu och kikar lite hockey. JVM är de och Sverige spöar skiten ur Norge!! Inte nog med de så vann vi skidsprinten idag. Både damernas och herrarnas! Kul och se, kan bli bra inför OS;) Som ni hör är jag en riktig sportnörd, kollar ...