Alla inlägg den 12 november 2013

Av Leo - 12 november 2013 20:28

Snart är ännu en tisdag över och idag har faktiskt varit en bra tisdag..!

Jobbade 11 - 16 idag och de gick ovanligt bra! Hem till frugan och sedan iväg på träning.


Tisdag = LEGDAY!!


Overheadsquat 8x3

Benpress 8x3

Benböj 8x3

Kettelbellsvingar 10x3

Boxjumps 8x3

Vadpress 8x3


Kändes väldigt bra idag, bena skakade rejält på slutet! Det belv inga marklyft idag tyvärr då ryggen inte riktigt klarar det än. Dock kändes benböjen väldigt bra idag och fick ingen känning i ryggen:)

Vissa säger benböj och vissa säger knäböj, det är upp till var och en MEN det heter benböj och inget annat. Man böjer på bena och inte på knäna!:)


Kettelbellsvingar måste jag rekommendera starkt till alla er som inte har testat de. En grymt bra övning för bena och bålen som får hjärtat att pumpa på bra! Ska slänga upp en video på övningen så småningom så ni får se hur de kan se ut. 


 


Information

Personlig träning på högsta nivå. Jag erbjuder dig som kund personlig träning, träningsupplägg, fystester och kostrådgivning. Alla är välkomna, unga som gamla, motionärer och elitsatsande. Företag och idrottsklubbar kommer också att erbjudas träning och rådgivning.

 

Träningen sker på gym eller ute i friska luften. Det kommer också att finnas möjlighet att göra "hembesök" för att du som kund ska få bästa möjliga service.

 

Ring, maila eller smsa för mer information. Leo_persa@hotmail.com

0702174298

Priser

Priser:

1st träning 400kr

 

1st träning och rådgivning 500kr

 

1st träning + individuellt träningsprogram och rådgivning 600kr

 

2st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 1000kr

 

5st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 2300kr

 

10st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 4000kr

 

15st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 5500kr

 

20st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 10000kr

 

Priser för företag och idrottsklubbar kommer att diskuteras beroende på antal och ärende. 

Profil

 

 

Mitt namn är Leo Persson, jag är född och uppvuxen här i jämtland. Mitt stora intresse här i livet är träning och hälsa.

Jag är utbildad personlig tränare och gruppträningsinstruktör.

Jag har under de senaste åren jobbat på två olika gym. Jag har också jobbat som både löpcoach och fystränare till en rad olika fotbollslag.

 

Träningsbakrund:

Som ung testade jag på väldigt många olika sporter men fastnade tillslut för fotbollen. Insåg efter ca 10år inom fotbollen att löpning var min specialité. Ändrade då riktning och böjade med friidrott, mestadels sprint. Efter ca 1år drabbades jag av en skada i ryggen och då fick jag veta att jag var alldeless för svag och stel i kroppen. Kämpade hårt för att komma tillbaka, började styrketräna hårt och bestämde mig för att utbilda mig till PT. Nu är jag tillbaka i mitt livs form och satsar hårt för att nå min första SM-final nästa år.

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2013 >>>

Senaste inläggen


Ovido - Quiz & Flashcards