WORK HARD LeoPersson

Alla inlägg den 20 november 2013

Tisdag och onsdag

Kommentera

Av Leo - 20 november 2013 17:31

Två dagar har gått.. Träningen har flytit på bra med tanke på vad som har hänt!

Gårdagens träning var ben och satan vilken värk jag har idag.

Enbenspress 3x8

Utfallsteg 3x8

Overheadsquat 3x8

Kettelbellsvingar 3x8

Vadpress 6x8

3x1min planka

Skönt benpass med bra tryck hela vägen!

Sen var de ju dags för playoff match men som ni alla vet gick de ju inte sådär speciellt bra.. Men hatten av till Ronaldo, fan i mig bra han är. Han må vara hatat av många men det går verkligen inte att säga att han är dålig. Tycker att han förtjänar att få guldbollen i år!

En bra torsdag är snart slut.. Har varit på ett nytt givande möte. Var på MERI idag och fick klart med mina tröjor till företaget. Har beställt 20st t-shirts nu till att börja med. Vill se först hur dom blir och se ifall de finns någon efterfrågan om att köpa. Då kommer jag sälvklart trycka upp fler. Målet är ju att alla här i östersund kommer att vandra runt med en snygg WORK HARD tröja!!

Träningen idag:

Chins 3x8

Latspress 3x8

Rodd 3x8

Latsdrag 3x8

Planka 3x45sek

Sidplanka 3x8

Benlyft 3x8

Ett ganska lungt pass bleb de men ibland är de skönt att köra ett litet återhämtningspass..!

Tack för mig WORK HARD allihopa!

Enbenböj på bosuboll. Grym övning för både ben, bål, balans och fotsyrka. Testa den!!

Skönt superset med två grymma övningar. Bålen får jobba som aldrig förr.

Allmänt

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad

Information

Personlig träning på högsta nivå. Jag erbjuder dig som kund personlig träning, träningsupplägg, fystester och kostrådgivning. Alla är välkomna, unga som gamla, motionärer och elitsatsande. Företag och idrottsklubbar kommer också att erbjudas träning och rådgivning.

Träningen sker på gym eller ute i friska luften. Det kommer också att finnas möjlighet att göra "hembesök" för att du som kund ska få bästa möjliga service.

Ring, maila eller smsa för mer information. Leo_persa@hotmail.com

0702174298

Priser

Priser:

1st träning 400kr

1st träning och rådgivning 500kr

1st träning + individuellt träningsprogram och rådgivning 600kr

2st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 1000kr

5st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 2300kr

10st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 4000kr

15st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 5500kr

20st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 10000kr

Priser för företag och idrottsklubbar kommer att diskuteras beroende på antal och ärende.

Profil

Mitt namn är Leo Persson, jag är född och uppvuxen här i jämtland. Mitt stora intresse här i livet är träning och hälsa.

Jag är utbildad personlig tränare och gruppträningsinstruktör.

Jag har under de senaste åren jobbat på två olika gym. Jag har också jobbat som både löpcoach och fystränare till en rad olika fotbollslag.

Träningsbakrund:

Som ung testade jag på väldigt många olika sporter men fastnade tillslut för fotbollen. Insåg efter ca 10år inom fotbollen att löpning var min specialité. Ändrade då riktning och böjade med friidrott, mestadels sprint. Efter ca 1år drabbades jag av en skada i ryggen och då fick jag veta att jag var alldeless för svag och stel i kroppen. Kämpade hårt för att komma tillbaka, började styrketräna hårt och bestämde mig för att utbilda mig till PT. Nu är jag tillbaka i mitt livs form och satsar hårt för att nå min första SM-final nästa år.

Kalender

Må

Lö

Sö

<<<

November 2013