WORK HARD LeoPersson

Alla inlägg den 5 november 2013

Givande dag!

Av Leo - 5 november 2013 20:39

Idag har varit mycket givade och bra dag..

Började dagen med att jobba från 8 - 13. Direkt efter de åkte jag iväg på ett möte med IFK Östersund. Mötet handlade om att hjälpa dom med sin styrketräning och löpträning. Ingenting klart än men ett givande möte och det ska bli roligt att se vad som händer där! Återkommer när det är något spikat.

Det känns som det börjar röra på sig lite med företaget och det känns sjuckt roligt. Som jag berättade förut så ska jag på möte nu på tosdag med ett gym här i Östersund om ett möjligt samarbete med dom. Vill inte gå ut med vilket gym det är än förens det är något klart!

Träning har jag hunnit med idag också! Det blev ett pass med min kära flickvän!

Bröst, triceps och ben stod på schemat. Började idag med en ny period i träningen. Hårdare pass och mer muskelbyggande. Kör fortfarande lite lungt med benträning då jag inte vågar belasta ryggen helt.

3x8 bänkpress

3x8 armhävningar på bosuboll

3x8 bänkpress smalt grepp

3x8 dips

3x8 tricepspress

3x8 enbenspress

3x8 benböj på bosuboll

3x8 overhead squats

3x20 vadhävningar

3x45sek planka

Ett skönt pass idag och nu ser jag fram imot ännu hårdare träning med mycke intervalller och tuffa gympass!

Tack för mig och glöm inte, WORK HARD!!!

Vikten för dagen. Ska lägga på mig ett par kilo muskler till nu för att sedan gå ner lite inför säsongen.

Allmänt

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad

Information

Personlig träning på högsta nivå. Jag erbjuder dig som kund personlig träning, träningsupplägg, fystester och kostrådgivning. Alla är välkomna, unga som gamla, motionärer och elitsatsande. Företag och idrottsklubbar kommer också att erbjudas träning och rådgivning.

Träningen sker på gym eller ute i friska luften. Det kommer också att finnas möjlighet att göra "hembesök" för att du som kund ska få bästa möjliga service.

Ring, maila eller smsa för mer information. Leo_persa@hotmail.com

0702174298

Priser

Priser:

1st träning 400kr

1st träning och rådgivning 500kr

1st träning + individuellt träningsprogram och rådgivning 600kr

2st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 1000kr

5st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 2300kr

10st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 4000kr

15st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 5500kr

20st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 10000kr

Priser för företag och idrottsklubbar kommer att diskuteras beroende på antal och ärende.

Profil

Mitt namn är Leo Persson, jag är född och uppvuxen här i jämtland. Mitt stora intresse här i livet är träning och hälsa.

Jag är utbildad personlig tränare och gruppträningsinstruktör.

Jag har under de senaste åren jobbat på två olika gym. Jag har också jobbat som både löpcoach och fystränare till en rad olika fotbollslag.

Träningsbakrund:

Som ung testade jag på väldigt många olika sporter men fastnade tillslut för fotbollen. Insåg efter ca 10år inom fotbollen att löpning var min specialité. Ändrade då riktning och böjade med friidrott, mestadels sprint. Efter ca 1år drabbades jag av en skada i ryggen och då fick jag veta att jag var alldeless för svag och stel i kroppen. Kämpade hårt för att komma tillbaka, började styrketräna hårt och bestämde mig för att utbilda mig till PT. Nu är jag tillbaka i mitt livs form och satsar hårt för att nå min första SM-final nästa år.

Kalender

Må

Lö

Sö

<<<

November 2013