WORK HARD LeoPersson

Alla inlägg den 26 november 2013

TISDAG = LEGDAY

Av Leo - 26 november 2013 20:14

TISDAG = LEGDAY (Everyday is legday)

Återigen en lång dag. Vaknade upp och kände mig lite småhängig. Tror de är ganska lungt men de blev ett lite lättare benpass idag

Så här såg de ut:

Utfallsteg med skivstång 3x8 per ben

Kettelbellsvingar 3x20

Benspark 3x8

Overheadsquat 3x8

Vadpress 5x8

Stretching

Kämpade mig igenom passet rätt bra och de kändes faktiskt bättre efteråt:) Får se hur de känns imorgon!

Som jag skrev i de tidigare inlägget så har jag startat upp med en ny kund! Jävligt skoj att de rör på sig och att de rör på sig i rätt rikting!

Körde idag med ett par killar från IFK. Kul att träffa många nya ansikten och satan de finns en del riktikgt starka ungdomar...!

Angående tröjorna som jag har beställt så har jag fått veta att dom är på tryck just nu och ska förhoppningsvis dyka upp hos mig nästa vecka. LÄNGTAR!!!

Nu till något helt annat.. Fan jag har börjat kolla på paradise hotel och nu är man fast. Skrattar ihjäl mig varje gång jag ser de. Finns några jävla nötter alltså!! HAHA!

Lite avundsjuk är man ju ändå, ser så sjukt skönt ut att bara ligga och softa hela dagarna.

Aja jobba är väl också skönt....?

Rund, go och lite småfet.. Precis som de ska vara när det är uppbyggnad. Mycket mat och mycket träning. En månad till med hårdträning sen blir de lättare pass och ner i vikt inför inomhussäsongen!

Allmänt

Dela · Kommentera

Jobb och mer jobb

Kommentera

Av Leo - 26 november 2013 14:54

De är fortsatt mycke jobb. Just nu sitter jag och gör träningsprogram till IFK killarna. Har gjort tester på ungefär hälften. Ska snart på gymmet igen och göra lite fler tester.

Idag har jag också hunnit starta upp med en ny kund! Martina Sandström heter hon. Många känner till henne som en av Jämtlands bästa fotbollsspelar. Ska bli grymt kul att hjälpa henne till toppform!

Gårdagens träning såg ut så här:

Uppv + löpskolning

6x60m 85% 1min vila

Frivändningar och stöt

Spänst

Skönt pass med bra tryck hela vägen. Löpningen kändes riktigt bra igår!

Nu nu blir de jobb och glöm aldrig WORK HARD!

Allmänt

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad

Information

Personlig träning på högsta nivå. Jag erbjuder dig som kund personlig träning, träningsupplägg, fystester och kostrådgivning. Alla är välkomna, unga som gamla, motionärer och elitsatsande. Företag och idrottsklubbar kommer också att erbjudas träning och rådgivning.

Träningen sker på gym eller ute i friska luften. Det kommer också att finnas möjlighet att göra "hembesök" för att du som kund ska få bästa möjliga service.

Ring, maila eller smsa för mer information. Leo_persa@hotmail.com

0702174298

Priser

Priser:

1st träning 400kr

1st träning och rådgivning 500kr

1st träning + individuellt träningsprogram och rådgivning 600kr

2st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 1000kr

5st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 2300kr

10st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 4000kr

15st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 5500kr

20st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 10000kr

Priser för företag och idrottsklubbar kommer att diskuteras beroende på antal och ärende.

Profil

Mitt namn är Leo Persson, jag är född och uppvuxen här i jämtland. Mitt stora intresse här i livet är träning och hälsa.

Jag är utbildad personlig tränare och gruppträningsinstruktör.

Jag har under de senaste åren jobbat på två olika gym. Jag har också jobbat som både löpcoach och fystränare till en rad olika fotbollslag.

Träningsbakrund:

Som ung testade jag på väldigt många olika sporter men fastnade tillslut för fotbollen. Insåg efter ca 10år inom fotbollen att löpning var min specialité. Ändrade då riktning och böjade med friidrott, mestadels sprint. Efter ca 1år drabbades jag av en skada i ryggen och då fick jag veta att jag var alldeless för svag och stel i kroppen. Kämpade hårt för att komma tillbaka, började styrketräna hårt och bestämde mig för att utbilda mig till PT. Nu är jag tillbaka i mitt livs form och satsar hårt för att nå min första SM-final nästa år.

Kalender

Må

Lö

Sö

<<<

November 2013

>>>