Alla inlägg den 25 december 2013
Slänger upp några videoklipp från dagens träning!
60m.. Ser ut att gå rätt sakta men de var ett av dom snabbare loppen jag har gjort. 6,53 manuell tidtagning.
'
Tränade lite på mina starter! Finns mycket att jobba på här...
Julen är här och satan vad bra man mår. Enligt mig den bästa tiden på året!
Julafton igår var oroligt mysigt. Spenaderade den men mina nära och kära. Fick många underbara julklappar och lyckades även med att ge bort några grymma klappar:) En av dom bästa känslorna är faktiskt att få ge bort en klapp som personen blir överlycklig av!
En av dom bästa klapparna jag någonsin har fått, fick jag i år av min käraste Mia! En ring med texten WORK HARD!!
På insidan stod de "Love you long time". Någonting som vi alltid säger till varann!:)
Kunde verkligen inte fått en bättre klapp, jag är verkligen överlycklig!
Vaknade upp idag lite småbakis. Blev kanske någon öl för mycket igår, men de var ju ändå julafton så då är de okej att fuska lite. Pallarde mig upp och åkte på kalas. Farsgubben fyller 48år idag! Grattis till han!
Jaha vad gör man på juldagen då? Alla brukar gå ut, parta och ha kul. Själv väljer jag en mysig kväll med tjejen! Kan fan inte bli bättre en så. En perfekt juldagskväll!
Igår var den vila från träningen men idag var de dags igen. Fridrott stod på schemat!
Uppv + löpskolning
3x60m stegringar
5x30m med startblock
3x60m ca 95%
Benböjshopp med 50kilo/120m ca 80%
x3
Superset:
Militärpress 8reps
Chins maxreps
x5
Sådär såg dagens pass ut. Ett grymt bra pass och tufft var de!!
Tack för idag, på återseende!
WORK HARD
Personlig träning på högsta nivå. Jag erbjuder dig som kund personlig träning, träningsupplägg, fystester och kostrådgivning. Alla är välkomna, unga som gamla, motionärer och elitsatsande. Företag och idrottsklubbar kommer också att erbjudas träning och rådgivning.
Träningen sker på gym eller ute i friska luften. Det kommer också att finnas möjlighet att göra "hembesök" för att du som kund ska få bästa möjliga service.
Ring, maila eller smsa för mer information. Leo_persa@hotmail.com
0702174298
Priser:
1st träning 400kr
1st träning och rådgivning 500kr
1st träning + individuellt träningsprogram och rådgivning 600kr
2st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 1000kr
5st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 2300kr
10st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 4000kr
15st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 5500kr
20st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 10000kr
Priser för företag och idrottsklubbar kommer att diskuteras beroende på antal och ärende.
Mitt namn är Leo Persson, jag är född och uppvuxen här i jämtland. Mitt stora intresse här i livet är träning och hälsa.
Jag är utbildad personlig tränare och gruppträningsinstruktör.
Jag har under de senaste åren jobbat på två olika gym. Jag har också jobbat som både löpcoach och fystränare till en rad olika fotbollslag.
Träningsbakrund:
Som ung testade jag på väldigt många olika sporter men fastnade tillslut för fotbollen. Insåg efter ca 10år inom fotbollen att löpning var min specialité. Ändrade då riktning och böjade med friidrott, mestadels sprint. Efter ca 1år drabbades jag av en skada i ryggen och då fick jag veta att jag var alldeless för svag och stel i kroppen. Kämpade hårt för att komma tillbaka, började styrketräna hårt och bestämde mig för att utbilda mig till PT. Nu är jag tillbaka i mitt livs form och satsar hårt för att nå min första SM-final nästa år.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
8 |
|||
9 | 10 |
11 |
12 |
13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 |
19 |
20 | 21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 | 26 |
27 |
28 |
29 | |||
30 |
31 |
||||||||
|