Idag har varit mycket givade och bra dag..

Började dagen med att jobba från 8 - 13. Direkt efter de åkte jag iväg på ett möte med IFK Östersund. Mötet handlade om att hjälpa dom med sin styrketräning och löpträning. Ingenting klart än men ett givande möte och det ska bli roligt att se vad som händer där! Återkommer när det är något spikat. 

Det känns som det börjar röra på sig lite med företaget och det känns sjuckt roligt. Som jag berättade förut så ska jag på möte nu på tosdag med ett gym här i Östersund om ett möjligt samarbete med dom. Vill inte gå ut med vilket gym det är än förens det är något klart!

Träning har jag hunnit med idag också! Det blev ett pass med min kära flickvän!

Bröst, triceps och ben stod på schemat. Började idag med en ny period i träningen. Hårdare pass och mer muskelbyggande. Kör fortfarande lite lungt med benträning då jag inte vågar belasta ryggen helt.

3x8 bänkpress

3x8 armhävningar på bosuboll

3x8 bänkpress smalt grepp

3x8 dips

3x8 tricepspress

3x8 enbenspress

3x8 benböj på bosuboll

3x8 overhead squats

3x20 vadhävningar

3x45sek planka

Ett skönt pass idag och nu ser jag fram imot ännu hårdare träning med mycke intervalller och tuffa gympass!

Tack för mig och glöm inte, WORK HARD!!!

Vikten för dagen. Ska lägga på mig ett par kilo muskler till nu för att sedan gå ner lite inför säsongen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jaha då sitter man återigen på arlanda. Är på väg hem efter ett par dagar i stockholm. Känns som man kan arlanda efter många många resor fram och tillbaka till huduvstaden;)   De blev tyvärr ingen tävling denna gång. Som ni vet var jag ju sju...

   Äntligen har jag börjat träna igen. Igår var första passet jag gjorde på 10 dagar. Så jävla skönt måste jag säga!! De blev intervaller och ben på gymmet. Andningen kändes tungt och de var egentligen tungt genom hela passet men jag tog mig igenom...

Jaha, då har jag inte tränat på 5 dagar och jag har aldrig mått sämre.. Förkylningen från helvetet är fan ett understatement. Ont som faaan i halsen, snorar och spräng ont i huvudet! kul!   Ne nu ska man väl sluta tycka synd om sig själv. De finn...

Känner mig trasig... Kanske ska utveckla detta lite. Har träna jävligt hårt under jul och nyår, varit uppe länge på nätterna och sovit långt in på dagarna. Dagsrytmen har försvunnit men jag jobber tillbaka nu. Som sagt jag känner mig trasig, trött i ...

    Sitter just nu och kikar lite hockey. JVM är de och Sverige spöar skiten ur Norge!! Inte nog med de så vann vi skidsprinten idag. Både damernas och herrarnas! Kul och se, kan bli bra inför OS;) Som ni hör är jag en riktig sportnörd, kollar ...