Direktlänk till inlägg 7 november 2013
Vi börjar detta inlägg med att berätta om gårdagen.
Igår så jobbade jag från 13 - 18 och efter de åkte jag direkt iväg till I5-hallen. Där skulle jag hålla i ett "Crossfitpass". Jag kör där varje onsdag kl 19:30 och alla är hjärtligt välkomna! Det bästa är att de är helt gratis!
Igår var det 15 tappra själar på plats så körde ett stenhårt pass:
Idioten
20st benböj
20st armhävningar
idioten
20st utfallssteg
10st benlyft
idioten
10st burpees
Så många varv som möjligt på 20min!!
Som sagt ett riktigt tufft pass och jag är sjukt imponerad av alla som var där!
Det blev ett pass för mig också igår. Efter så stannade jag kvar med ett gäng och lattajde lite fotboll.. Riktigt roligt att lira lite inomhusfotboll. Högt tempo och svetten rann som bara den!
Nu till dagen.. Var på möte med "Innerjoy" idag. Det gick bra och jag fick en bra "feeling". Vi får se vart de kan leda till sen!
Idag var det friidrott som stod på schemat för mig.
Uppv + löpskolning
6x200m 1min vila
5x60m 1min vila
Stretching
De blev ett tufft pass idag och ryggen kändes faktiskt helt okej...! Får ut steget mer och mer nu och uthålligheten börjar bli bättre.
Imorgon åker jag till Örebro för att hälsa på min goda vän Fredrik. Ska bli sjukt roligt!! Dock blir inte så mycket bloggande på ett par dagar. Är tillbaka på söndag och då kommer jag vara back in business!
Tack och hej fan vad jag hatar leverpastej!
Trötta killar efter crossfit!
Banan efter träningen, grymt bra!
Jaha, då har jag inte tränat på 5 dagar och jag har aldrig mått sämre.. Förkylningen från helvetet är fan ett understatement. Ont som faaan i halsen, snorar och spräng ont i huvudet! kul! Ne nu ska man väl sluta tycka synd om sig själv. De finn...
Personlig träning på högsta nivå. Jag erbjuder dig som kund personlig träning, träningsupplägg, fystester och kostrådgivning. Alla är välkomna, unga som gamla, motionärer och elitsatsande. Företag och idrottsklubbar kommer också att erbjudas träning och rådgivning.
Träningen sker på gym eller ute i friska luften. Det kommer också att finnas möjlighet att göra "hembesök" för att du som kund ska få bästa möjliga service.
Ring, maila eller smsa för mer information. Leo_persa@hotmail.com
0702174298
Priser:
1st träning 400kr
1st träning och rådgivning 500kr
1st träning + individuellt träningsprogram och rådgivning 600kr
2st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 1000kr
5st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 2300kr
10st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 4000kr
15st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 5500kr
20st träningar + individuellt träningsprogram och rådgivning 10000kr
Priser för företag och idrottsklubbar kommer att diskuteras beroende på antal och ärende.
Mitt namn är Leo Persson, jag är född och uppvuxen här i jämtland. Mitt stora intresse här i livet är träning och hälsa.
Jag är utbildad personlig tränare och gruppträningsinstruktör.
Jag har under de senaste åren jobbat på två olika gym. Jag har också jobbat som både löpcoach och fystränare till en rad olika fotbollslag.
Träningsbakrund:
Som ung testade jag på väldigt många olika sporter men fastnade tillslut för fotbollen. Insåg efter ca 10år inom fotbollen att löpning var min specialité. Ändrade då riktning och böjade med friidrott, mestadels sprint. Efter ca 1år drabbades jag av en skada i ryggen och då fick jag veta att jag var alldeless för svag och stel i kroppen. Kämpade hårt för att komma tillbaka, började styrketräna hårt och bestämde mig för att utbilda mig till PT. Nu är jag tillbaka i mitt livs form och satsar hårt för att nå min första SM-final nästa år.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | |||||||
4 | 5 | 6 |
7 | 8 |
9 |
10 |
|||
11 | 12 | 13 |
14 | 15 |
16 | 17 |
|||
18 | 19 |
20 | 21 | 22 |
23 | 24 |
|||
25 |
26 | 27 |
28 |
29 | 30 |
||||
|