Två roliga och givade dagar till ända!

Igår onsdag var det jobb mellan 11 - 18.. Efter det skyndade jag mig och tryckte en god middag och åkte sedan vidare till I5-hallen. Dags för Crossfit igen! Satan va kul det var igår. 21st tappra själar betyder rekord! 

Passet vi körde såg ut så här:

3x8min AMRAP 2min vila mellan

20st armhävningar

10st upphopp

20st benböj

10st burpees

20st utfallsteg

5st varv löpning

Ett riktigt jobbigt pass där alla gjorde sitt yttersta!! Kul att se!!

Efter passet blev de lite fotboll igen. Vi kör träningar varje onsdag och det var grymt roligt som alltid!! 

Hem till sängen direkt efter de för lite välbehövlig sömn.

Så till dagen! En torsdag som har bjudit på många roliga saker.

Började med att jobba från 8 - 13.... Efter det åkte jag direkt på möte igen med IFK. De var ett bra möte och nu är de klart att jag ska hjälpa IFK U17-18 med deras styrketräning. Några av dom bästa och mest träningsvilliga ungdomarna i norrland. Ser otrligt mycket fram imot att få träna med dessa framtida proffs!

Jag fick även klart med att trycka iordning träningskläder till mitt företag. Inom kort kommer det alltså finnas t-shirts och linnen med min egen logga på! Hoppas även på att börja sälja dessa i framtiden men det tar vi senare.

Nu till gymförhandlingarna. Har fått klart med ett gym nu som jag funderar på att ha mitt företag hos. Jag har inte bestämt mig än då jag fortfarande förhandlar med andra, dock känns det bra att det går framåt och snart tar jag ett beslut!

Nog om detta och till dagens träning istället. Japp hann med en träning idag också! Det är och kommer alltid att vara prio 1!

Friidrott i jämtkafthallen:

Uppv + löpskolning

2x 100m ca 80% av max

3x 200m ca 80%

2x 100m ca 90% 

Stretch och fotstyrka

Ett härligt pass med mycket flås. Förtsa passet på länge där jag inte fick någon känning i ryggen, så jälva gött!!

Ja juste glömde nästan att säga att jag har införskaffat mig en ipad idag också!! Det blev en ipad mini, så nu ser det lite proffsigare ut när jag kör med mina kunder!

Tack för denna gång! På återseende och glöm aldrig WORK HARD!!

Trötta ben...

En helt okej tid på 100m från i somras. Långt ifrån vad som finns i mig, men ändå!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jaha då sitter man återigen på arlanda. Är på väg hem efter ett par dagar i stockholm. Känns som man kan arlanda efter många många resor fram och tillbaka till huduvstaden;)   De blev tyvärr ingen tävling denna gång. Som ni vet var jag ju sju...

   Äntligen har jag börjat träna igen. Igår var första passet jag gjorde på 10 dagar. Så jävla skönt måste jag säga!! De blev intervaller och ben på gymmet. Andningen kändes tungt och de var egentligen tungt genom hela passet men jag tog mig igenom...

Jaha, då har jag inte tränat på 5 dagar och jag har aldrig mått sämre.. Förkylningen från helvetet är fan ett understatement. Ont som faaan i halsen, snorar och spräng ont i huvudet! kul!   Ne nu ska man väl sluta tycka synd om sig själv. De finn...

Känner mig trasig... Kanske ska utveckla detta lite. Har träna jävligt hårt under jul och nyår, varit uppe länge på nätterna och sovit långt in på dagarna. Dagsrytmen har försvunnit men jag jobber tillbaka nu. Som sagt jag känner mig trasig, trött i ...

    Sitter just nu och kikar lite hockey. JVM är de och Sverige spöar skiten ur Norge!! Inte nog med de så vann vi skidsprinten idag. Både damernas och herrarnas! Kul och se, kan bli bra inför OS;) Som ni hör är jag en riktig sportnörd, kollar ...