Två dagar har gått.. Träningen har flytit på bra med tanke på vad som har hänt!

Gårdagens träning var ben och satan vilken värk jag har idag.

Enbenspress 3x8 

Utfallsteg 3x8

Overheadsquat 3x8

Kettelbellsvingar 3x8

Vadpress 6x8

3x1min planka

Skönt benpass med bra tryck hela vägen!

Sen var de ju dags för playoff match men som ni alla vet gick de ju inte sådär speciellt bra.. Men hatten av till Ronaldo, fan i mig bra han är. Han må vara hatat av många men det går verkligen inte att säga att han är dålig. Tycker att han förtjänar att få guldbollen i år!

En bra torsdag är snart slut.. Har varit på ett nytt givande möte. Var på MERI idag och fick klart med mina tröjor till företaget. Har beställt 20st t-shirts nu till att börja med. Vill se först hur dom blir och se ifall de finns någon efterfrågan om att köpa. Då kommer jag sälvklart trycka upp fler. Målet är ju att alla här i östersund kommer att vandra runt med en snygg WORK HARD tröja!!

Träningen idag:

Chins 3x8

Latspress 3x8

Rodd 3x8

Latsdrag 3x8

Planka 3x45sek

Sidplanka 3x8

Benlyft 3x8

Ett ganska lungt pass bleb de men ibland är de skönt att köra ett litet återhämtningspass..!

Tack för mig WORK HARD allihopa!

Enbenböj på bosuboll. Grym övning för både ben, bål, balans och fotsyrka. Testa den!!

Skönt superset med två grymma övningar. Bålen får jobba som aldrig förr.
 
 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jaha då sitter man återigen på arlanda. Är på väg hem efter ett par dagar i stockholm. Känns som man kan arlanda efter många många resor fram och tillbaka till huduvstaden;)   De blev tyvärr ingen tävling denna gång. Som ni vet var jag ju sju...

   Äntligen har jag börjat träna igen. Igår var första passet jag gjorde på 10 dagar. Så jävla skönt måste jag säga!! De blev intervaller och ben på gymmet. Andningen kändes tungt och de var egentligen tungt genom hela passet men jag tog mig igenom...

Jaha, då har jag inte tränat på 5 dagar och jag har aldrig mått sämre.. Förkylningen från helvetet är fan ett understatement. Ont som faaan i halsen, snorar och spräng ont i huvudet! kul!   Ne nu ska man väl sluta tycka synd om sig själv. De finn...

Känner mig trasig... Kanske ska utveckla detta lite. Har träna jävligt hårt under jul och nyår, varit uppe länge på nätterna och sovit långt in på dagarna. Dagsrytmen har försvunnit men jag jobber tillbaka nu. Som sagt jag känner mig trasig, trött i ...

    Sitter just nu och kikar lite hockey. JVM är de och Sverige spöar skiten ur Norge!! Inte nog med de så vann vi skidsprinten idag. Både damernas och herrarnas! Kul och se, kan bli bra inför OS;) Som ni hör är jag en riktig sportnörd, kollar ...