Fick mailet som jag har längtat efter! Tröjorna är klar och jag ska snart åka och hämta dom. Lägger upp bilder på dom sen:)

Fortfarande lite väl lite bloggande just nu.. Nu får jag fan skärpa mig. 

Är ledaig från en jobbet idag men de betyder att jag har några kunder idag. Ska bli grymt roligt idag igen! Avslutar dagen med ett pass med Lankan!

I onsdags var de dags för crossfit igen. Återigen mycket folk, 17st var vi denna gång! 

30st utfallsteg

20st armhävningar

30st benböjshopp

20st av en plankvariant

10st burpees

15min AMRAP

Mycket svett, tårar och även lite blod! Bra jobbat allihopa!!

Sedan var de dags för lite fotboll igen. Korpenträning:) Grymt kul var de och sjukt jobigt. Höll på i nästan 2 timmar och de blev många snygga mål, men också några fula... Haha!

Gårdagens träning: Friidrott i åshallen.. Bena kändes tunga och lite lätt värk i ryggen.

uppv + löpskolning

4x 60m stegringar

300m ca 75%

200m ca 75%

100m ca 85%

100m ca 95%

Nedjogg och stretching. 

Kändes tungt idag men klarade mig igenom ett helt okej pass. 

Första tävlingen för denna säsong blir helgen 18 - 19e jan i stockholm! Längtar redan!!:)

Återkommer ikväll så ska ni får se tröjorna också.

WORK HARD!

Bloggar från himmelriket!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jaha då sitter man återigen på arlanda. Är på väg hem efter ett par dagar i stockholm. Känns som man kan arlanda efter många många resor fram och tillbaka till huduvstaden;)   De blev tyvärr ingen tävling denna gång. Som ni vet var jag ju sju...

   Äntligen har jag börjat träna igen. Igår var första passet jag gjorde på 10 dagar. Så jävla skönt måste jag säga!! De blev intervaller och ben på gymmet. Andningen kändes tungt och de var egentligen tungt genom hela passet men jag tog mig igenom...

Jaha, då har jag inte tränat på 5 dagar och jag har aldrig mått sämre.. Förkylningen från helvetet är fan ett understatement. Ont som faaan i halsen, snorar och spräng ont i huvudet! kul!   Ne nu ska man väl sluta tycka synd om sig själv. De finn...

Känner mig trasig... Kanske ska utveckla detta lite. Har träna jävligt hårt under jul och nyår, varit uppe länge på nätterna och sovit långt in på dagarna. Dagsrytmen har försvunnit men jag jobber tillbaka nu. Som sagt jag känner mig trasig, trött i ...

    Sitter just nu och kikar lite hockey. JVM är de och Sverige spöar skiten ur Norge!! Inte nog med de så vann vi skidsprinten idag. Både damernas och herrarnas! Kul och se, kan bli bra inför OS;) Som ni hör är jag en riktig sportnörd, kollar ...